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Fernando Gómez comparte medidas de prevención y recomendó no exponerse al sol de manera directa por más de veinte minutos, especialmente durante las llamadas horas pico.
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El docente de la Licenciatura en Salud Pública de la Unidad Académica de Enfermería de la Universidad Autónoma de Zacatecas (UAE-UAZ), Carlos Fernando Gómez Rodríguez, advirtió que las altas temperaturas representan un riesgo para la salud y dio a conocer una serie de medidas de prevención que deben aplicarse en esta temporada.
El especialista señaló que es indispensable cuidar el manejo de los alimentos y su consumo humano, evitando que permanezcan a la intemperie por más de seis horas y procurando mantenerlos refrigerados, con el fin de reducir el riesgo de infecciones.
Recomendó también no exponerse al sol de manera directa por más de veinte minutos, especialmente durante las llamadas horas pico —entre las 12:00 y las 15:00 horas—. Subrayó que los menores de cinco años y adultos mayores de 60 son más vulnerables a la deshidratación, por lo que deben mantenerse hidratados constantemente para evitar complicaciones.
En cuanto a la hidratación, Gómez Rodríguez aconsejó eludir las bebidas azucaradas y dar prioridad al consumo de agua natural con electrolitos, ya que el azúcar dificulta la adecuada absorción del vital líquido. “Si se va a laborar al aire libre, se recomienda el uso de bloqueador solar, gorra o sombrero, así como playera de manga larga”, puntualizó.
Otro aspecto que enfatizó fue el consumo de frutas y verduras, por ser alimentos de fácil digestión y ricos en minerales. Al mismo tiempo, sugirió evitar grasas y carnes, ya que éstas afectan el metabolismo.
Finalmente, el universitario destacó que dichas medidas deben aplicarse principalmente en los meses de marzo, abril, mayo, junio y parte de julio, antes de que inicien las lluvias y disminuya la ola de calor.
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